정보238 치매 예방하고 싶다면? 스마트폰 대신 머리부터 써보세요 스마트폰이 일상이 된 요즘, 우리는 점점 '기억하는 힘'을 잃어가고 있습니다.무언가 궁금하면 바로 검색부터 하고, 약속도 일정을 입력해두고, 전화번호조차 외우지 않죠.하지만 이런 습관이 반복되면 뇌의 인지 기능이 퇴화하고, **치매 발병 위험도 높아질 수 있습니다.**🧠📉다행히도 뇌는 꾸준한 자극과 건강한 생활 습관을 통해 다시 활력을 되찾을 수 있습니다.지금부터 기억력 향상과 치매 예방에 도움 되는 습관과 음식들을 함께 살펴볼까요? 관련기사 바로가기 👈클릭 검색보다 먼저 생각하기 🤔📵무언가 생각나지 않을 때 바로 검색 버튼부터 누르는 습관은 뇌의 ‘사용’을 줄이는 위험한 신호입니다.스마트폰에 의존할수록 뇌는 덜 일하게 되고, 이는 ‘디지털 기억상실증’으로 이어질 수 있어요.📌.. 2025. 5. 26. 식욕 조절로 혈당·몸매 모두 지키는 법! 실천 가능한 6가지 습관 혈당 관리는 물론, 건강한 체형을 유지하고 싶다면 가장 먼저 시작해야 할 것은 바로 식욕 조절입니다.특히 불규칙한 간식 습관과 단 음식 섭취는 혈당 스파이크를 유발하고 체중 증가로 이어질 수 있어요.하지만 다이어트를 위한 극단적인 절식이 아닌, 자연스럽고 건강하게 식욕을 줄이는 생활 습관만 잘 지켜도 혈당과 몸매를 동시에 관리할 수 있습니다.✨ 관련기사 바로가기 👈클릭 식사 전 사과 한 개 🍎식사하기 15분 전에 사과를 씹어 먹으면 자연스럽게 포만감을 느껴 식사량이 줄어듭니다.펜실베이니아주립대 연구에 따르면, 사과를 씹어 먹은 그룹은 칼로리 섭취가 약 15% 감소한 것으로 나타났습니다.👉 포인트는 씹어서 먹는 것!사과주스나 사과 소스는 같은 재료라도 포만감에 큰 영향을 주지 .. 2025. 5. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 119 다음 반응형
