정보218 명상이 뇌에 주는 놀라운 변화! 해마와 감정조절 능력까지 키운다 🧘♀️ 명상을 꾸준히 하면 뇌도 ‘운동’이 됩니다! 뇌 건강, 명상으로 지켜보세요.최근 연구에 따르면 명상이 단순히 마음을 편하게 해주는 것에서 그치지 않고, 뇌의 구조 자체를 변화시켜 건강과 인지 기능 향상에 실질적인 도움을 줄 수 있다는 결과가 나왔습니다. 특히 기억력과 감정 조절, 면역력 유지에 큰 역할을 하는 뇌 부위들이 명상을 통해 더 커지고 강화된다는 것이죠. 관련기사 바로가기 👈클릭 명상이 뇌를 바꾼다! 뇌 구조와 기능에 긍정적 변화 🌿💡 어떤 뇌 부위가 커졌을까?해마(Hippocampus) 👉 기억과 학습에 중요한 역할회백질(Grey Matter) 👉 뇌세포가 밀집된 사고·판단의 중심안와전두피질(Orbitofrontal Cortex) 👉 감정 조절 및 의사결정.. 2025-05-24 운동 쉬었다고 걱정 마세요! 10주 안에 재개하면 근육 ‘기억’이 도와줍니다 💪 근력운동, 한 번 쉬면 다 날아갈까 봐 걱정이셨죠? 이젠 안심하세요!헬스클럽을 꾸준히 다니다가 갑작스러운 사정으로 운동을 중단한 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 텐데요. 이번에 핀란드와 프랑스 연구진이 진행한 공동연구에 따르면, 근육운동을 10주 내에 다시 시작하면 근육과 근력은 빠르게 회복될 수 있다는 놀라운 결과가 나왔습니다. 관련기사 바로가기 👈클릭 근육 기억(Muscle Memory), 과학적으로 입증됐다! 🧠💪📊 연구 개요참가자: 평균 32세 남녀 42명그룹 1: 10주 운동 → 10주 휴식 → 10주 재운동그룹 2: 20주 연속 운동🔍 연구 결과10주간 쉬었던 그룹도 근력·근육량이 재운동 후 원상 회복최대 근력은 근육량보다 더 잘 보존되는 경향꾸준히 한 그룹과 결.. 2025. 5. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 109 다음 more 반응형
