정보13 겨울철 러닝, 부상 없이 안전하게 즐기는 방법 겨울철 러닝, 부상 없이 안전하게 즐기는 방법추운 겨울에도 달리기를 즐기는 사람들이 많습니다. 러닝은 심폐 기능을 강화하고 체중을 조절하며 성인병 예방에 효과적인 운동입니다. 하지만 겨울철에는 낮은 기온으로 인해 근육과 관절이 경직되기 쉬워 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 안전하고 즐겁게 겨울철 러닝을 즐기기 위해 필요한 팁과 주의사항을 알아봅니다. 📌관련뉴스📌 관련뉴스 바로가기👈 겨울철 러닝이 위험한 이유겨울철에는 찬 공기로 인해 몸이 쉽게 굳고, 준비운동 없이 강도 높은 운동을 시작하면 부상의 위험이 급격히 높아집니다. 특히 무릎, 발목, 발바닥 등 하체에 부담이 가해질 가능성이 큽니다. 아래는 겨울철 러닝에서 자주 발생하는 부상과 증상입니다.대표적인 러닝 부상과 원인슬개골 연화증증상: 무.. 2025. 1. 15. 티백 속 미세 플라스틱, 우리가 놓치고 있는 건강의 위험 티백 속 미세 플라스틱, 우리가 놓치고 있는 건강의 위험따뜻한 차 한 잔은 일상의 작은 즐거움입니다. 그러나 우리가 자주 사용하는 티백이 미세 플라스틱을 방출하며 건강에 악영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면 일부 티백은 끓는 물에 담겼을 때 미세 플라스틱을 방출하여 체내로 유입될 가능성이 높다고 합니다. 이번 글에서는 티백의 위험성과 이를 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 📌관련뉴스📌 관련뉴스 바로가기👈 티백에서 나오는 미세 플라스틱, 왜 문제일까?최근 연구에 따르면 플라스틱 재질의 티백은 끓는 물에 담겼을 때 1ml당 12억 개 이상의 미세 플라스틱을 방출할 수 있다고 밝혀졌습니다.특히 폴리프로필렌 같은 플라스틱 소재로 제작된 티백이 주요 원인으로 꼽히며.. 2025. 1. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
