정보74 혼란 속에서 건강을 지키는 방법: 스트레스 관리와 생활 습관 개선 혼란 속에서 건강을 지키는 방법: 스트레스 관리와 생활 습관 개선최근 사회적 혼란이 개인의 심리와 생활 습관에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 불면증, 음주 증가, 자극적인 음식 섭취 등 건강을 해치는 행동이 늘어나고 있는 가운데, 이를 방치하면 더 큰 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 이를 극복하기 위한 구체적인 실천 방법을 소개합니다. 📌관련뉴스📌 관련뉴스 바로가기👈 스트레스가 건강에 미치는 영향스트레스가 심한 상황에서는 코르티솔이라는 호르몬이 과도하게 분비됩니다. 이 호르몬은 스트레스에 대처하기 위해 필요한 에너지를 공급하지만, 과도한 분비는 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다.코르티솔 과다 분비가 초래하는 문제수면 장애: 코르.. 2025. 1. 15. 겨울철 러닝, 부상 없이 안전하게 즐기는 방법 겨울철 러닝, 부상 없이 안전하게 즐기는 방법추운 겨울에도 달리기를 즐기는 사람들이 많습니다. 러닝은 심폐 기능을 강화하고 체중을 조절하며 성인병 예방에 효과적인 운동입니다. 하지만 겨울철에는 낮은 기온으로 인해 근육과 관절이 경직되기 쉬워 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 안전하고 즐겁게 겨울철 러닝을 즐기기 위해 필요한 팁과 주의사항을 알아봅니다. 📌관련뉴스📌 관련뉴스 바로가기👈 겨울철 러닝이 위험한 이유겨울철에는 찬 공기로 인해 몸이 쉽게 굳고, 준비운동 없이 강도 높은 운동을 시작하면 부상의 위험이 급격히 높아집니다. 특히 무릎, 발목, 발바닥 등 하체에 부담이 가해질 가능성이 큽니다. 아래는 겨울철 러닝에서 자주 발생하는 부상과 증상입니다.대표적인 러닝 부상과 원인슬개골 연화증증상: 무.. 2025. 1. 15. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 37 다음 반응형
