분류 전체보기2159 아침엔 ‘금사과’, 저녁엔 ‘독사과’? 사과를 제대로 먹는 시간과 방법 사과는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부한 건강식품이지만, 먹는 시간과 방식에 따라 몸에 주는 영향이 달라질 수 있다. 특히 당뇨병 전 단계나 혈당 관리가 필요한 사람은 섭취량과 형태에 주의해야 한다. 껍질째 아침에 생과일로 먹는 것이 가장 이상적이며, 즙이나 주스로 먹는 습관은 혈당을 올릴 수 있어 피하는 것이 좋다. 관련기사 바로가기 👈클릭 아침에 먹는 사과, 왜 ‘금’이라 불릴까? 🌞사과는 ‘펙틴’이라는 수용성 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 장 건강, 혈당 조절, 콜레스테롤 배출 등에 효과적이다. 특히 아침에 사과를 먹으면 위액 분비가 활발해지고 소화·흡수가 원활해져 하루를 상쾌하게 시작하는 데 도움이 된다. 혈관 건강, 배변 활동, 면역력 강화에도 기여해 ‘아침 사과는 금’이라는 .. 2025-07-19 장거리 비행 건강관리 💡 물과 혈전, 기내습도까지 꼭 챙기세요! 여름 휴가철, 해외여행을 위한 비행기가 붐비고 있습니다. 특히 장시간의 비행은 기대감만큼이나 건강에 부담을 주는 요인이 많습니다. 대표적인 예가 혈전, 탈수, 공황장애, 피부건조인데요.무심코 지나칠 수 있는 비행 중 습관들이 실제로는 건강을 크게 좌우할 수 있기 때문에, 기내에서 지켜야 할 작은 실천들이 무엇보다 중요합니다.오늘은 비행 중 꼭 실천해야 할 건강 습관 6가지를 중심으로, 안전하고 쾌적한 여행을 위한 팁을 정리했습니다.✈️ 관련기사 바로가기 👈클릭 🧦 장시간 앉아 있다면, 혈전 위험 주의해야 합니다좁은 좌석에 오랜 시간 앉아 있는 상황은 **심부정맥혈전증(DVT)**을 유발할 수 있습니다.이른바 ‘이코노미클래스 증후군’이라고 불리는 이 증상은 다리 정맥에 혈전이 생기고, 심.. 2025. 7. 7. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 1080 다음 more 반응형
