분류 전체보기2100 과식하지 않았는데 배가 더부룩하다면? 복부 팽만 완화에 좋은 식품 리스트! 별로 많이 먹지도 않았는데 배가 빵빵하게 부풀어 오른 듯한 느낌...😵갑작스러운 복부 팽만감은 단순히 불편함을 넘어 소화 장애나 장 건강 문제를 예고할 수도 있어요. 하지만 다행히도 일상 식단 속에서 쉽게 섭취할 수 있는 음식들로 완화할 수 있습니다! 🥗🍵오늘은 복부 팽만을 줄이고 속을 편안하게 해주는 **‘천연 음식 12가지’**를 소개합니다. 관련기사 바로가기 👈클릭 오이 🥒 – 짠 음식 해독에 탁월한 칼륨 듬뿍!수분과 칼륨이 풍부해 짠 음식으로 인한 부종 완화감자칩, 라면 후 디톡스용으로 제격!차게 먹거나 샐러드에 곁들이면 Good 💧생강 🌱 – 위장 진정, 가스 배출의 달인소화 효소 활성화, 위산 역류 억제장이 뒤틀리는 듯한 통증이나 가스 완화따뜻한 생강차로 마시면.. 2025. 5. 19. 매일 먹어야 하는 슈퍼푸드, 내 몸을 지키는 식탁 위의 방패 현대인의 식단은 점점 더 ‘달고 짜게’ 변하고 있습니다. 🍩🍜 높은 열량, 과도한 염분, 당분이 넘치는 음식은 건강을 서서히 갉아먹죠. 그렇기에 더욱 필요한 것이 **매일 실천 가능한 ‘건강한 식사’**입니다. 이럴 때 주목해야 할 것이 바로 ‘슈퍼푸드’! 영양소와 항산화 물질이 풍부한 대표 식품들을 소개합니다. 🥦🍎🥚 관련기사 바로가기 👈클릭 상추·시금치·케일 같은 잎채소 🌿항산화 성분인 카로티노이드 풍부심장질환, 암 등 만성질환 예방에 효과적올리브유와 함께 먹으면 흡수율 증가 👍하루 한 줌씩 샐러드나 쌈으로 간편하게!달걀 – 단백질과 콜린의 완벽한 조합 🥚콜린이 풍부해 세포막 형성 + 뇌 건강에 기여아침 식사로 먹으면 포만감 높고 다이어트에 유리탄수화물 위주 식사보다.. 2025. 5. 19. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 1050 다음 반응형
